ヨーガとは心の働きを止滅することである。

（「ヨーガ・スートラ」第一章２節）

上記はヨーガ根本教典と言われる「ヨーガ・スートラ」冒頭の有名な一説です。そのままの言葉の意味で捉えてしまうと、「私達の心を働かせるな」と理解してしまいそうです。しかし、ここでいう心とは、制御不能になってしまった、好まざる認知反応のことで、これを制御しようというのが正しい理解です。例えば何度か深呼吸することで、猿のように飛び回る心の働きを制御し、不必要な緊張感が取り除かれることは、皆さんもすぐに想像できるのではないでしょうか。同時にゆっくりと体を動かすことで、筋肉が緩み心身がリラックスする。この時初めて、五感と自身の心の状態を客観的に把握することができます。

ヨガはアクロバティックなポーズ（アーサナ）の完成が本来の目的ではありません。古代ヨガ修行法の中でも、現代生活に取り入れやすいポーズ練習を中心に発達したものが現代のヨガです。

正しい呼吸法とヨガポーズの練習を繰り返すことで、心身の一体感を得ることができます。そこから、悩みや不安などの心の揺れに耐え得る、しなやか且つ堅強な心身が作り出されます。

zenzai53ではヨガの基礎であるハタ・ヨガ（Yesudian流）を指導いたします。多くのヨガコースではあまり重視されていませんが、呼吸法はヨガの基本でとても重要です。zenzai53では、呼吸へ意識を向ける方法も丁寧に指導いたします。

リラックス目的、健康増進目的、病気予後のリハビリを兼ねて等、様々なご要望にお応えします。お気軽にお問い合わせください。