Meditation

"Jetzt, hier, jetzt, hier...."

„Meditieren bedeutet, ganz und gar im gegenwärtigen Augenblick zu ruhen, wobei Körper und Geist eins sind und Zeit haben, die einige Situation zu betrachten. - Teich Nhat Hanh -„

Die Technik der Meditation ist seit mehr als 2000 Jahren immer gleich. Jeder kann die Technik erlernen. Die Meditation ist nicht die Methoden, um eine besondere Kraft oder Vision zu gewinnen. Die Entspannung ist auch nicht das Ziel. Das Ziel ist vielmehr einfach und nicht übermenschlich. Für die Buddhisten ist die Meditation zwei von den Achtfacher Pfad*1 , um alle Lebensleiden*2 aufzuheben. Sie glauben, dass ohne andere 6 Methoden zusammen zu üben macht die Meditation kein Sinn, weil alle acht Methoden gegeneinander wirken.

Wenn wir die Meditation gut üben, können wir unser Verhalten und unsere Gedanken erfassen und sie ins Bewusstsein bringen. Damit können wir unsere alten zerstörerischen Gewohnheiten von Gedanken, körperlichen Reaktionen, oder Lebensstil auszuweichen. Man kann sagen, dass die Meditation eine Methode, um die Auswirkungen der Konditionierung zu de-programieren, ist.

*1 „Achtfacher Pfad“ ; Die Hauptlehre von allen buddhistischen Schulen. 1 rechte Einsicht 正見, 2 rechtes Denken 正思惟, 3 rechte Rede 正語, 4 rechtes Handeln 正業, 5 rechtes Leben 正命, 6 rechtes Streben 正精進, 7 rechte Achtsamkeit (Vipassana Meditation) 正念, 8 rechte Konzentration (Samatha Meditation) 正定 (-> Anhang „Achtsamkeit“)

2* „Acht Leiden“ Geboren, Altern, Krankheit, Sterben, von geliebten Menschen trennen., Jemanden treffen, der hasst., Nicht bekommen, was man will., Menschliche Körper und Geist werden nicht wie gewünscht.

Link für Meidtation kennenzulernen

Mindfulness :

Harvard University, Center for wellness and health promotion

https://wellness.huhs.harvard.edu/mindfulness

Verschiedene wissenschaftliche Literature "Current Opnion in Psychology"

https://www.sciencedirect.com/journal/current-opinion-in-psychology/vol/28/suppl/C

Zen Meditation :

Die Quelle von Meditation aus Japan

https://www.myoshinji.or.jp/english/

Videos :

Warum ist die Meditation gut ?

https://www.ted.com/playlists/315/talks_to_help_you_manage_stres

"Willst du glücklicher sein? dann bleib jetzt und hier"

https://www.ted.com/talks/matt_killingsworth_want_to_be_happier_stay_in_the_moment?language=en


"Treffen für Zen Meditation"

Wann ? : Den Kundenwünschen entsprechend biete ich zur Zeit nur individuelle Termine nach Absprache an. Oder schauen Sie den Kalender für offne Meditation Treffen an. Anfänger können natürlich jederzeit einsteigen.

Teilnahmekosten : Erstmalige persönliche Einführungssitzung kostet 15 EUR. ab dem zweiten Mal 7 EUR pro Sitzung

Inhalt : Eine Sitzung dauert ca 1.5 bis 2 Std. Wir meditieren 2-3 Mal inkl. Kinhin (Gehmeditation).

zenzai53 kann individuelle Meditationssitzungen anbieten, die MBSR entsprechen.

Kontakt

"Meditation to go"

zenzai53 bietet ein Meditations-Treffen mit Einführung bei Ihnen zu Hause, in der Schule oder im Büro an. Das ist eine gute Gelegenheit mit Familien, Kollegen oder einer Schulklasse zusammen eine ruhige und harmonische Zeit zu verbringen.

Kosten für ein Treffen (90min): bis 3 Personen 36 EUR, 4 Personen 40EUR, 5 Personen 50 EUR, ab 6 Personen auf Anfrage. Fahrtkosten über 10 Entfernungs-KM von Hofheim am Taunus-Langenhain 40 Cent pro Entfernungs-KM.

Kontakt

" Achtsamkeitsworkshop für Sportler "

zenzai53 bietet eine Einführung für Vereine, Mannschaften oder Einzelsportler. zenzai53 hat lang jährigen Erfahrungen mit Jugendlichen.

"Hessenmeister 2108" Redwings Jugend hat den Titel verteidigt

Das Jugend Baseball Team von Main Taunus Redwings hat den dritten Platz beim DM 2017 geschafft,

Kontakt

"Kinder-Familien Meditation"

Kinder können oft besser als Erwachsene Meditation lernen. Wegen der Hyperaktivitätsstörung hilft besonderes Meditation. zenzai53 bietet persönliche und spielerische Meditation Sitzungen für Kindern und Familien.

Bitte fragen Sie direkt nach. Hausbesuch ist möglich.