Zen Meditation und Yoga Workshop am 31.1.2026
Erlebe den Prozess der Selbstakzeptanz durch Körper (Yoga), Atem (Atemtechniken) und Geist (Meditation). Zen-Meditation ist keine geführte Meditation. Du nutzt deine eigene Kraft, um starre Denkmuster und körperliche Reaktionen zu erkennen und loszulassen.

Ort:  balance - Mitte im Leben
Liederbacher Weg 26, 65719 Hofheim am Taunus
Teilnehmer : Max. 12 Teilnehmer
Kursgebühr : 85 Euro
Early Bird 80 Euro bis am 31.12.2025
Zahlungsmethoden  siehe unten.
PayPal (info@zenzai53.com) auch möglich

Tagesablauf

10:00
Begrüßung
1.) Einheit, Sanftes Yoga, Body Scan, Sitzmeditation
12:00
gemeinsame Mittagsessen (inkl.5 Min. achtsam essen)
13:00
Austausch: Wie lässt sich Yoga mit Meditation verbinden
2.) Einheit, Sanftes Yoga, Body Scan, Sitzmeditation
14:00
Teepause - Zeit zum Nachspüren (inkl.Tee Meditation)
14:30
Abschluss
Atem Übung & Sitzmeditation
15:00
Abschied

Sie brauchen keine Vorkentnisse.
Sie brauchen nur bequeme Kleidung. Wenn Sie eigene Yoga Matten und Blöcke haben, bringen Sie sie gerne mit.
Wir üben nur sanftes Yoga. Sitzmeditation machen wir max.10Min.  Wenn Sie aus körperlichen oder psychischen Gründen Bedenken hinsichtlich einer Teilnahme haben, fragen Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie sich für oder gegen eine Teilnahme entscheiden.
Bei weiteren Fragen senden Sie mir bitte eine E-Mail oder Tel. 0151 1401 5872 (zenzai53, Yumiko Schwarz)
Ich biete auch das Einpacken von Geschenkgutschein an. bitte schreiben Sie mir nach der Zahlung.